众所周知，手足离心脏较远，末梢循环较差，脂肪少保温性能也差，故易受寒。中医认为，人体数条重要经脉会聚或起始于足部，“寒从脚起”会影响全身，抗病能力降低，所以足部保暖很重要。因此，中医专家建议大家每晚睡前半小时用40℃左右热水泡脚，可促进血液循环而暖脚强身。不过，老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间，以免引起出汗、心慌等不适症状。中医认为“头为诸阳之会”，阳气最足。现代医学认为头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故健康者“凉头暖足”无大碍，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。但老年人、身体虚弱、免疫力低下人群，如患有慢性支气管炎、心脑血管疾病等慢性疾病者的耐寒能力较差，要做好头部防寒。“人的前胸后背之间有肺、心脏、脾胃等重要脏器，万一受寒，心脏病、咳嗽哮喘、胃痛腹泻就会让你‘难过一冬’。同时，女性腹部经常受寒，还可能引起诸如月经失调、痛经、甚至不孕等妇科疾病。”胡大昕表示，中医认为足太阳膀胱经“夹脊抵腰中，入循膂，络肾”、督脉“沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内”，“腰为肾之府”，所以保持腰背部温暖，不仅可减少寒邪伤害，更能防感冒、固肾强腰、防旧病复发或加重。www.ystxj.com